Holistisk Helsecoaching

Som holistisk helsecoach ser jeg på mennesket som en helhet. Når vi velger å ha fokus på et område av livet vårt, vil det påvirke alt vi gjør på et eller annet plan.

Mitt syn på livet, er at vår tilstedeværelse og bevisstheten rundt alt vi gjør, påvirker helsen vår og hvordan vi har det.

 

Fysisk aktivitet, hva vi spiser, hvilke tanker vi har og hvordan vi bruker pusten har noe å si for hvordan vi har det, både fysisk, mentalt og spirituelt sett.

Jeg brenner for å hjelpe andre med å føle indre ro og frihet, og samtidig hente frem sin styrke og kraft.

Min måte å jobbe på er å kombinere coaching, teknikker fra NLP, bevisstgjørende spørsmål, mental trening, pusteteknikkermindfulness og kostholdsveiledning tilpasset ditt behov.

Pusten, mener jeg, er et av de viktigste verktøyene vi har med oss, og fokus på riktig pust kan gjøre underverker på flere plan.

Du kan lese mer om pusten i dette blogginnlegget. 

Du kan lese mer om min bakgrunn og utdannelser her.

Livsstilspakke

Føler du at du har nådd et punkt i livet hvor du virkelig ønsker å ta tak i deg selv?

Være mer bevisst på dine verdier, dine vaner, hvordan du lever, hva du tar inn av energi og hvordan du bruker energi?

I denne pakken får du verdicoaching på valgfritt område av livet, skreddersydd pust- og meditasjonstime og kostholdsveiledning.

Vi møtes en gang i uken for coaching og pust og jeg er tilgjengelig for oppfølging på telefon utenom dette.

Varighet: 3 måneder

Pris: 5500,- pr mnd*

* kan delbetales

Verdicoaching

Verdier er våre veivisere og mye av bakgrunnen for valgene vi tar.

Når vi opplever utfordringer på noen områder av livet, kan det være fordi du går imot dine egne verdier.

I verdicoaching dypdykker i dine verdier og kommer i kontakt med grunnverdiene dine.

Ønsker du å bli mer bevisst på dine verdier og hva som er viktig for deg?

Pakkepris (5 x 60min): 4500,-*

* kan delbetales

Coaching

Har du konkrete mål og intensjoner du ønsker å jobbe med, enten innenfor helse eller andre områder av livet?

I en coaching-time er intensjonen å hjelpe deg med å bli bevisst på, sette og nå dine mål, frigjøre ressurser og egenskaper og utnytte ditt fulle potensiale.

 

Pris 5x 60min: 4000,- *

Pris 1x 60 min: 950,-

* kan delbetales

Meditasjon og tilstedeværelse

Hvordan vi puster har stor effekt for helsen vår.

Stress kalles ofte for "den nye folkesykdommen", og flere opplever at helsen påvirkes negativt av en stressende hverdag.

 

Meditasjon er brukt verden over for å skape ro og en bedre kontakt med seg selv.

Fokus i disse timene vil være å "puste riktig", og tilstedeværelse i kropp og sinn.

1-1 eller grupper på maks 3 personer.

Pris 5x 60min: 3750,-*

Pris 1x 60 min: 850,-

* kan delbetales

Stressmestring og pust

Ønsker du verktøy for å håndtere stress og uro?

 

Stress og press, både fra andre og det vi skaper i oss selv, kan være med på å skape ubalanse og uro.

I disse timene stresser vi ned, og du lærer forskningsbaserte øvelser for å håndtere stress bedre og skape balanse i kroppen. 

1-1 eller grupper på maks 3 personer.

Pris 5x 60min: 3750,-*

Pris 1x 60 min: 850,-

* kan delbetales

Energy boost

Sliter du med lavt energinivå eller ønsker du mer energi i hverdagen?

Her har vi fokus på pust, og du lærer øvelser fra blant annet medisinsk yoga og toppidretten, som er med på å booste energien og selvfølelsen. 

1-1 eller grupper på maks 3 personer.

Pris 5x 60min: 3750,-*

Pris 1x 60 min: 850,-

*kan delbetales

Skreddersydde pakker

Jeg tilbyr også skreddersydde pakker med coaching/stressmestring/meditasjon til enkeltpersoner, små/større grupper.