Økt energinivå, mindre stress +++

Høsten 2019 tok jeg et veldig spennende studie hos Mpower Academy med fokus på stressmestring og hvordan du styrker deg selv fra innsiden 🙏🏼💗


Det vil i denne sammenheng si, hva kan du gjøre for å reversere stressresponsen i kroppen og aktivere «positive, sunne gener».


På studiet lærte vi blant annet om epigenetikk - hvordan vi selv kan aktivere og påvirke genene våre, hormoner og deres påvirkning i kroppen, stressresponsen og stressmestring, øvelser fra toppidretten og medisinsk- og terapeutisk yoga.


Alt er forskningsbasert!


Jeg syns det er sååå interessant hvordan vi kan påvirke oss selv og de rundt oss på en positiv måte.. Alt starter med bevissthet og å vite at det faktisk er mulig.

Neste steg er å vite hva du kan gjøre 🙌🏼🌱


Jeg ønsker å dele denne magiske øvelsen med dere💗


Her kan du, kort fortalt:

1. Reverserer minnetap og øker hukommelsen din (så mye at Alzheimer organisasjonen i USA lærer alle sine medlemmer denne øvelsen)

2. Øke energinivået

3. Forbedre søvnkvaliteten

4. Oppregulere «positive gener»

5. Nedregulere «inflammatoriske gener» (som gir deg betennelse i kroppen)

6. Redusere stress – både hos i pasienten og omsorgspersonen

7. Forbedre psykisk og åndelig velvære

8. Aktivere viktige anatomiske områder i hjernen

9. Øke telomerase aktiviteten, ”det foryngende enzymet” som senker cellens aldring, med 43% (den største økningen noensinne registrert!)


Anbefaler å lese artikkelen og teste ut øvelsen om du føler at denne posten treffer deg 💗


Musikken du kan bruke til øvelsen ligger på Spotify.


Lykke til :)



Syns du at mPOWER-studiet hørtes spennende ut så send meg gjerne en melding for mer info.



<3 Tonje